リンパってどんなもの?(最終回)
以前のブログ投稿から時間が空きすぎました・・・(;_;
今回はリンパについての最終回
リンパを流すことについてお伝えしたいと思います。
前回、健康の為にもリンパを流すことが大切と書きましたが、
実は、リンパには自動的に流れてくれるわけではありません。
血液は心臓からのポンプのように送り出され、また戻ってきますが
残念ながら、リンパにはそうした器官がありません。
通常は筋肉の運動がリンパを刺激し、流れを促進しています、
その為、運動不足になるとリンパが滞りがちになってしまいます。
「夕方になると足がむくむ」これ典型的だと思います。
特に事務仕事されている方で常に座ったままの態勢でいると、
筋肉の運動の刺激を受けないので、むくむ=リンパが滞るになりますΣ(・ω・ノ)ノ!
健康を維持する為にも、適度な運動をされることをお勧めしますが、
なかなか運動できない人には、マッサージがお勧めです(^^)/
手のひらで体をさすってリンパを流すとともに、筋肉のコリがほぐれることで、
リンパがスムーズに流れるようになります。
特に、首、腋の下、足の付け根、膝裏にあるリンパ節(リンパ液の浄化するところ)が4大リンパ節と呼ばれ、
リンパ節がたくさん集合している部分です。
鎖骨のリンパ節もエステとかでは重要な箇所ですし、他にも肘とか、手首にもあります。
リンパは、体の末端から中心に流れているので、
心臓から遠いところから、各リンパ節に向けてマッサージを行うと効果的です(*^-^*)
当サロンでもハンドマッサージなど行っていますので
ご利用下さい(^^♪